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第一种，列目标，做计划第二种，听音乐，让浮躁的心平静下来第三种，想自己在哪方面有欠缺，提早意识到危机第四种，建立短期超越对象，向他学习第五种，看名人成功事迹，假想如果是自己会怎么办第六种，从自己愿意做的事做起，切忌:玩物丧志第七种，找容易受挫的事干，让自己快速冷静第八种，找到喜欢的人，让对方激励你第九种，独处，放空自己，慢慢找回自己第十种，设定短期容易完成的任务，重拾自信。